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ストレスが消える朝1分の習慣
- ナレーター: Miyoshi Tsubasa
- 再生時間: 3 時間 26 分
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あらすじ・解説
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・ハードワークでも心身を消耗させない
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・見た目の若いビジネスパーソンになる
一流の人はこれらを実現させています。
しかし、これらを実現できるのは一握りの人です。
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「脳の時差ボケ」を朝1分で解消し、昨日の疲れを解消!「クヨクヨ」「イライラ」「疲れ」というものは、体のリズムを整えることで消すことができるのです。
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人の脳は、毎朝「時差ボケ」を起こしているのです。
この数十分のズレを整えれば、自分の能力を最大限に引き出せます。
そのために、医学的、科学的根拠がある「朝1分でできる習慣」をできる限り考えて、まとめました。
■気になる本書の内容
気になる主要目次は、以下のとおりです。
第1章 一流の人は「朝1分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現する
「集中力」「行動力」「思考力」を高める
第2章 スッキリ目覚める朝1分の習慣
1日をエネルギッシュにする!
第3章 ベッドから出た後の朝1分の習慣
簡単な基本動作でフルパワーで仕事に向かう
第4章 朝1分でできる朝食の習慣
脳を活性化させる「食べ物」「飲み物」「環境づくり」
第5章 通勤中にできる朝1分の習慣
仕事でスタートダッシュを切る!
第6章 会社でできる朝1分の習慣
人間関係、仕事の能率、環境……仕事で能力を最大限に発揮するコツ
第7章 良質な睡眠を実現する夜1分の習慣
1週間〝息切れしない?自分をつくる!
「1分、やってみよう」と思えたものを実行してみることがスタートです。
第1章から気楽に読んでみてください。
ストレスが消える朝1分の習慣に寄せられたリスナーの声
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- Keith
- 2018/05/01
聴いててイラっとすること多々
能書きだけ話し続け本題に入らない、上から目線の内容ばかりで大きなストレスを感じる愚作。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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