気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.27
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.27
ナレーター：
高橋 淳子
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高橋 淳子
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著者：
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高橋 淳子
このコンテンツについて
背中や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。
Vol.27では座った姿勢で、喉だけでなく、喉周辺の状態を手で「なでる・さする」ことをしながら確認し、のどをすっきりさせていきます。
喉周辺がどのように変わっていくのかを感じながら一緒に確認していきましょう。
＜おすすめ＞
声を使いすぎた時、乾燥して喉に違和感を感じる時、喉だけでなく身体が疲れた時などに行ってみてください
＜喉におすすめな環境作り＞
・湿度を50～65パーセントになるように設定する（秋、冬は加湿器がおすすめ）
・室内温度22～25℃
※上記の数字はあくまでも目安です。ご参考ください。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。
目次
喉のケアで喉スッキリ 座位の姿勢ver
【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。©2024 Junko Takahashi (P)2024 panrolling