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小さなことでイライラする・・・ くよくよ考えてしまう・・・ 眠りが浅くて疲れがとれない・・・ ――そんなあなたに効果があります。浅い呼吸は、肺の一部にしか酸素を届けることができません。また、緊張したときに動き出す交感神経が常にはたらくことで、脳や内臓が疲れ切ってしまいます。「レイコの聴くサプリ」シリーズは、リラックスできる呼吸の仕方、ほぐすことをテーマにしています。心と体を癒すことで、血液の流れと気の流れを良くし、元気度をアップさせましょう。 ■一色令子先生からのメッセージ さまざまな不幸を体験する中で、 突如かかってしまった過呼吸にパニック障害。もうしゃべる仕事には戻れないのか…!という危機的状況の中で、一番役にたったのが呼吸法を常に耳からインプットすることでした。不思議なもので、自分の呼吸が安定すると… 健康面だけではなく仕事面でも大きな効力を発揮。というのも、小さな不安や心配事、ドキドキ緊張する場面でも自分を客観視し、平常心で望む事が出来るようになったのです。ハラをすえて取り組むことの大切さを実感しました。「聴くサプリ」…通勤中・仕事中のブレイクタイムにお役立ていただけると嬉しいです。 ■セミナーの流れ1.あがってしまった時の呼吸法2.苦手な人に会う前に3.怒りをおさめ冷静になる4.カラダの緊張をほぐす5.顔の緊張をほぐす6.寝る前の不安をとる7...
著者: 一色 令子
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著者: 一色 令子
あらすじ・解説
東京高田の高田馬場でうつ病の治療を行う精神科・心療内科、オボクリニックを営む、「於保哲外」さんと「於保真理子」さんが、その人の生き方、考え方の歪みを見直し変えていくことの大切さを、分かりやすく語ります。
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現代の病を癒す処方箋に寄せられたリスナーの声
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ナレーション
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ストーリー
- たた
- 2020/10/24
やってみる
対処療法ではなく、病の根源から治療しようという於保先生夫妻の真剣な研究や、治してあげたい、という思いやりが感じられ、泣けました。
だからこそこちらも、言われた通りやってみようと思いました。
それも、やらなきゃ、という脅迫観念でなく楽しく取り組んでいこうと思います。何度も聞いています!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
- 徳田恒
- 2018/09/01
目から鱗だった!
期待以上でした!ただ本を読むのが面倒で代わりに誰か読んでくれないかなって思って無料期間中にこの本に出合い、心当たりがある事ばっかりだったので本当に目から鱗でした!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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