習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

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習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

著者： BJ・フォッグ, 須川綾子 (翻訳)

ナレーター：岡本昇

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★アリアナ・ハフィントン絶賛!

「習慣は小さくても、得られる結果は大きい」

★デイブ・アスプリー絶賛!

「本書を十分に称賛できる言葉を知らない」

スタンフォード大学の行動科学者であり、

行動デザイン研究所の創設者兼所長が

20年かけて開発した衝撃メソッド!

誰でもどんな分野でも、行動を変えて

定着させられる「科学的方法」とは。

その方法の秘密は「タイニー・ハビット」。

行動の最小化とルーティン化を駆使しながら、

行動の「モチベーション・能力・きっかけ」の

諸要素を調整することで、あらゆる行動を

続けることもやめることも可能になる。

この手法は、すでに多くのビジネスパーソンや

学生たちが試してきており、効果は証明済み。

著者による、人間行動の秘密を解き明かした

伝説のレッスンからは、インスタグラム

共同創業者も生まれている。

本書の方法は簡単ですぐ実践することができ、

その効果は雪だるま式に膨らんでいく。

著者の行動モデルを理解し活用すれば、

一生を変える人生の大きな武器になるはずだ。

自己啓発