『21 Day Mindfulness Challenge』のカバーアート

21 Day Mindfulness Challenge

Learn to Live in the Moment

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21 Day Mindfulness Challenge

著者: Gill Hasson
ナレーター: Gill Hasson
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このコンテンツについて

21 Day Mindfulness Challenge combines the empowering brain-altering approach of mindful thinking with a clear three-week programme of reflective exercises, meditations and facts.

With this deeply practical audiobook, mindfulness will become a locked in habit.

Every day you'll learn (at least!) three new approaches, and will discover:

  • How to calm down, gain perspective and regroup
  • How to vary the intensity or focus of mindful exercises for any situation
  • How to use mindfulness as a starting point for how you approach everyday challenges
  • Why three weeks is enough to pierce the bubble of stress you're used to carrying around with you
©2022 Gill Hasson (P)2022 Hodder & Stoughton Limited
ストレス管理 個人的成功 瞑想

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