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Der Bodyscan
- Den Körper richtig wahrnehmen
- ナレーター： Norman Wiehe
- 再生時間： 39 分
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Der Bodyscan
ナレーター：
Norman Wiehe
あらすじ・解説
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.
©2020 Norman Wiehe (P)2020 Norman Wiehe