Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。

プレビューの再生
  • Der sanfte Weg zur inneren Mitte

  • Atem-Entspannung, Hypnose, Meditation, Autogenes Trainig - Bewährte Entspannungshilfen zum Stressabbauen und Runterkommen
  • 著者: Patrick Lynen
  • ナレーター: Patrick Lynen, Stephan Müller
  • 再生時間: 3 時間 25 分

聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。

無料体験で、20万以上の対象作品が聴き放題に
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

著者: Patrick Lynen
ナレーター: Patrick Lynen, Stephan Müller
¥1,120で会員登録し購入

無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

¥1,600 で購入

¥1,600 で購入

下4桁がのクレジットカードで支払う
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら

あらすじ・解説

Sie verfügen mit diesem Premium-Hörbuch über ein leicht anwendbares Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Ein hochwirksames Programm, mit dem Sie den Alltag entschleunigen und das Leben neu entdecken können.

Alle Übungen sind absolut selbsterklärend. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung, PME, Meditation, Tiefatmung, Hypnose und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in eine entspannte Körperhaltung über.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.

Inhalt:
  • 1. Einleitung (Länge: 2 Minuten);
  • 2. Geführte Atembeobachtung als wirksame Soforthilfe bei Ärger, Stress und Hektik (Länge: 10 Minuten);
  • 3. Progressive Muskelentspannung zur Entspannung der gesamten Muskulatur (insbesondere Kiefer, Nacken, Schultern; Länge: 17 Minuten);
  • 4. Yoga-Atementspannung (mit sanften Meeresgeräuschen; Länge: 11 Minuten);
  • 5. Autogenes Einschlafen (zuverlässige Einschlafhilfe mit traumhafter Musik; Länge: 12 Minuten);
  • 7. Körperwahrnehmungsübung (Länge: 9 Minuten);
  • 8. Geführte Einschlafhypnose zur Stressreduktion (Länge: 38 Minuten);
  • 9. NLP-Tiefenentspannung (Länge: 19 Minuten);
  • 10. Atem-Fokusübung für innere Weisheit und Stärke (Länge: 10 Minuten);
  • 11. Alle Atemräume füllen (wirksame Entspannungshilfe; Länge: 10 Minuten);
  • 12. Buddhistische Mantra-Meditation "Mit Sicherheit grundieren" (60 Minuten).

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Kleingruppen über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".
©2017 Lynen Media GmbH (P)2017 Lynen Media GmbH

批評家のレビュー


Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren und Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1

Der sanfte Weg zur inneren Mitteに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。