Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。

  • How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)

  • 著者: Heather Darwall-Smith
  • 再生時間: 6 時間 49 分

聴き放題対象外タイトルです。会員登録すると非会員価格の30%OFFにてご購入いただけます。(お聴きいただけるのは配信日からとなります)

お聴きいただけるのは配信日からとなります。
この作品は未配信のタイトルです。配信日以降にライブラリーに追加し、お楽しみください。
Audibleでしか聴けない本や、ポッドキャストも多数
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数。プロの声優や俳優の朗読も楽しめます。
無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)

著者: Heather Darwall-Smith
会員登録する

無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

¥2,200で今すぐ予約注文する

¥2,200で今すぐ予約注文する

下4桁がのクレジットカードで支払う
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら

あらすじ・解説

When it comes to getting a good night’s sleep, we’re getting it all wrong. Why? Because by focusing entirely on sleep itself, we’re missing the biggest factor that dictates whether or not we sleep well: how we spend our waking hours.

In this practical guide, sought-after sleep psychotherapist Heather Darwall-Smith explores the interplay between our daily activities and sleep, offering valuable insights that lead to meaningful change. With practical exercises, easy switches and expert guidance, you’ll learn:

-What our ‘always-on’ lives are doing to our nervous systems

-How taking time to rest and recover during the day can transform your sleep

-The impact that stress, technology nutrition and exercise have on our waking and sleeping hours

-How to create your own personalised day-to-night sleep plan.

When we cultivate a lifestyle that honours rest and relaxation, we pre-programme our bodies and minds for better sleep. With the tools and information contained in this groundbreaking approach, you’ll transform your view of and relationship with sleep, and wake up to a brighter, more energised tomorrow.

©2025 Heather Darwall-Smith (P)2025 HarperCollins Publishers

How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)に寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。