Intermittent Fasting for Women
Guide to Get Rid of Superfluous Fat and Stay Sexy
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ナレーター:
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Audiobooks2go
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著者:
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Gloria Quinn
このコンテンツについて
Intermittent Fasting for Women
Four ways to use this book for better health:
- Avoid sugars and refined grains. Instead, eat fruits, vegetables, beans, lentils, whole grains, lean proteins, and healthy fats (a sensible, plant-based, Mediterranean-style diet).
- Let your body burn fat between meals. Don’t snack. Be active throughout your day. Build muscle tone.
- Consider a simple form of intermittent fasting. Limit the hours of the day when you eat, and for best effect, make it earlier in the day (between 7 am to 3 pm, or even 10 am to 6 pm, but definitely not in the evening before bed).
- Avoid snacking or eating at nighttime, all the time.
This book contains everything you need to know to get started. Here's what you will learn:
- What intermittent fasting is, and why scientists say it's one of the best ways to lose weight
- Several types of intermittent fasting so you're guaranteed to find a strategy that's right for you
- What you should avoid when intermittent fasting, so you don't fall into the same mistake others have made in the past
- How you can live longer with intermittent fasting
- How to combine intermittent fasting with the hugely popular ketogenic diet
- How to lose weight fast while still being able to eat all your favorite foods
- The secrets of autophagy and how it's the key to living a longer life
- Everything you need to know about intermittent fasting for women, from hormones, metabolism, and fertility
- And so much more