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J'apprends à être zen
- ナレーター： Clarisse Gardet
- 再生時間： 1 時間 17 分
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J'apprends à être zen
ナレーター：
Clarisse Gardet
あらすじ・解説
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce livre audio ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 8 relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir. 3 méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce livre audio deviendra un vrai "compagnon" avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.
Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
- 1. Introduction ;
- 2. Présentation du livre audio ;
- 3. Présentation des relaxations ;
- 4. Tu n'arrives pas à te concentrer ? ;
- 5. Séance : Concentré comme un funambule ;
- 6. Tu voudrais te calmer ? ;
- 7. Séance : La respiration pour se calmer ;
- 8. Tu ne tiens pas en place ? ;
- 9. Séance : Relaxation dynamique ;
- 10. Tu es en colère ? ;
- 11. Séance : Boxer la colère ;
- 12. Tu as peur de ne pas y arriver ? ;
- 13. Séance : Le chevalier courageux ;
- 14. Tu es triste ? ;
- 15. Séance : Zeni mon ami ;
- 16. Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ;
- 17. Séance : Le coucher du soleil ;
- 18. Tu n'arrives pas à t'endormir ? ;
- 19. Séance : La fée relax ;
- 20. Présentation des méditations ;
- 21. Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire ;
- 22. Méditation guidée : Ouvre tes antennes ;
- 23. Méditation guidée : Nuage de gentillesse.
Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
©2014 Clarisse Gardet (P)2014 Audiolib