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Mindful Darm
- Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm
- ナレーター： Dagmar Dempe
- 再生時間： 44 分
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Mindful Darm
ナレーター：
Dagmar Dempe
あらすじ・解説
Gesunder Darm ohne Medikamente.
Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.
- Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
- Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
- Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
- Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.
©2019 TRIAS (P)2019 TRIAS