Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

プレビューの再生

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

Audible会員プラン無料体験

30日間の無料体験を試す

会員は、20万以上の対象作品が聴き放題

アプリならオフライン再生可能

プロの声優や俳優の朗読も楽しめる

Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数

無料体験終了後は月会費1,500円。いつでも退会できます

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

著者： Sabine Thalmayr

ナレーター： Sabine Thalmayr

30日間の無料体験を試す

無料体験終了後は月額￥1,500。いつでも退会できます。

￥1,200 で購入

既定としてのお支払い方法が選択されていません。

支払方法を追加する

支払方法を変更する

申し訳ありません。選択されたお支払い方法では、このタイトルをご購入いただけません。

支払方法を変更する

下4桁がのクレジットカードで支払う

支払方法を変更する

ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら。

キャンセル

このコンテンツについて

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik, zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend durchgeführt werden. Das Hörbuch lädt Sie mit einer ausgewählten Musik untermalt zum Abschalten ein.

Sabine Thalmayr ist Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie. Sie ist Entspannungspädagogin und Hypnotherapeutin und arbeitet mit Techniken des EMDR. Ihre Praxis ist in Stegen/Inning am Ammersee. Die Entspannungsübungen sind in der Praxis erprobt.

食習慣・健康的な料理