Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。

プレビューの再生
  • Simple Cognitive Behavioral Therapy

  • Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry
  • 著者: Ursula Bins
  • ナレーター: Neil Reeves
  • 再生時間: 1 時間 26 分

聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。

無料体験で、20万以上の対象作品が聴き放題に
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

Simple Cognitive Behavioral Therapy

著者: Ursula Bins
ナレーター: Neil Reeves
¥630で会員登録し購入

無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

¥900 で購入

¥900 で購入

下4桁がのクレジットカードで支払う
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら

あらすじ・解説

Simple Cognitive Behavioral Therapy: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry (Rewire Your Mind with CBT)

Are anxiety, depression, or constant worry taking control of your life? Do you struggle to manage anger or panic attacks? Discover how you can take charge of your emotions with Simple Cognitive Behavioral Therapy, a practical guide filled with proven techniques to help you rewire your mind and regain control over your mental well-being.

In this accessible and comprehensive book, you’ll learn how to:

  • Identify and challenge negative thought patterns that contribute to anxiety, depression, and stress.
  • Use powerful CBT techniques to reduce excessive worry, overcome fear, and manage panic attacks.
  • Develop strategies to manage anger and frustration effectively, transforming how you respond to life's challenges.
  • Rebuild emotional resilience and break the cycles of unhelpful behaviors and thinking patterns.

Each chapter is packed with easy-to-follow exercises and methods that can be applied to your everyday life, empowering you to understand and manage your emotions with clarity and confidence.

Whether you’re new to Cognitive Behavioral Therapy or looking for a refresher, this book provides practical tools to help you achieve greater emotional balance and a calmer, more fulfilled life.

©2024 Ursula Bins (P)2024 Ursula Bins

Simple Cognitive Behavioral Therapyに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。