Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
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ナレーター:
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Tobias Arps
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著者:
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Tobias Arps
このコンテンツについて
Dieser Entspannungsdreiklang wird durch die Kombination verschiedener Entspannungstechniken erreicht: Mit Atementspannung, Muskelentspannung und einer Entspannungs-Hypnose. Schon nach kurzer Zeit werden Sie durch die besonders tiefe Entspannung eine deutliche Verbesserung Ihres Schlafes wahrnehmen. Speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung. Sie brauchen nichts anderes zu tun, als sich Zeit zu nehmen und zuzuhören. Weiter nichts. Die Wirkungen tiefer Entspannung auf den Schlaf: vertiefter und verlangsamter Atem; verringerte Herzfrequenz und sinkender Blutdruck; leichteres Einschlafen; verbesserte Schlafqualität; höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung; Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens.
Inhalt:
- 1. Intro;
- 2. Atementspannung;
- 3. Muskelentspannung;
- 4-5. Entspannungs-Hypnose kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.©2014 Arps-Verlag Ltd. (P)2014 Arps-Verlag Ltd.