¡Detén lo que estás haciendo por un momento! En solo 5 minutos, voy a guiarte en un ejercicio que te ayudará a liberarte de la ansiedad y sentirte en paz.
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¡Detén lo que estás haciendo por un momento! En solo 5 minutos, voy a guiarte en un ejercicio que te ayudará a liberarte de la ansiedad y sentirte en paz.
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
📌 Paso 1: Conéctate con tu cuerpo
"Cierra los ojos y nota cómo se siente tu cuerpo. ¿Dónde hay tensión? Vamos a soltarla juntos."
📌 Paso 2: Respiración para equilibrar emociones
"Respira profundo... Inhala en 4 tiempos, retén y exhala de 4 a 6 tiempos. ¿Lo sientes? Tu cuerpo empieza a relajarse."
📌 Paso 3: Cierra con gratitud y afirmaciones
"Respira y di mentalmente: 'Estoy en calma. Todo está bien'. Deja que la ansiedad se disuelva."
🎬 Cierre:
"Para más herramientas y ejercicios como este, entra a mi canal de YouTube o escucha mis meditaciones en Spotify. Haz clic en el enlace y suscríbete.
"https://www.youtube.com/@monicamarcelacoach/podcasts
O Entra al siguiente link de WhatsApp para las Constelaciones Gratuitas :
- >https://chat.whatsapp.com/DxPu0drcsNL1SESVu87ZbB