نقش محیط در عادتهای ما
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
نقش محیط در عادتهای ما
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
تغییر محیط فیزیکی:
– در محیطهایی که مخالف هدفتان هستن حاضر نشوید.
– محرکهایی که در محیط شما وجود دارد را حذف کنید.
تغییر اطلاعات ورودی:
– اطلاعاتی که از طریق رسانه ها به ذهن شما وارد میشود را مدیریت کنید که باعث افزایش استرس شما و یا باعث تحریک شدن شما نشود.
مدیریت ارتباط با دیگران:
– افراد مضر برای هدفتان را از زندگی حذف و به جای آنها افراد مفید را وارد کنید.
– از همراهی یک دوست نزدیک یا خویشاوندان برای ترک استفاده کنید.
– به انجمن های مخصوص ترک عادت بد خود بپیوندید.
– برای ترک عادت بد خود به متخصص و مشاور مراجعه کنید.
– انتظارات دیگران از خودتان را تغییر دهید تا آن انتظارات بر ضد شما و هدفتان عمل نکنند.