【５分瞑想】優しくなれる瞑想〜他人の幸せを願う瞑想〜
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【５分瞑想】優しくなれる瞑想〜他人の幸せを願う瞑想〜
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このコンテンツについて
5分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。
今回は、他人の幸せを願うことで、優しい気持ちをもつための練習をしていきましょう。
あなたのよく知らない人をひとり、思い浮かべてください。あなたのよく知らない人も、あなたと同じように、ひとりの人間であることを意識して、その感覚を意識します。次に、その人の幸せを願い、その時の感覚を意識します。