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『コーチと実践！心身の悩み解決フィットネス』のカバーアート

コーチと実践！心身の悩み解決フィットネス

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： SATOKO
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  • サマリー

  • 忙しいあなたでもすきま時間に気軽に続けられる、フィットネスチャンネル。累計45万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。パーソナルトレーナーと一緒にセルフケアを楽しく続けるためのシリーズです。運動から睡眠、瞑想など幅広く提供します。

    ◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
    ◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
    ◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！


    ＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
    「肩こり」「寝不足」など、日常で感じるあなたの身体と心の悩みの解決をサポートするコンテンツを【毎週金曜日※】に更新します。自分の悩みに合ったクラスを見つけ、毎日実践して健康で気持ちのいい穏やかな日々を送りましょう！

    無理せず、我慢せず、楽しく続く！
    今までにないフィットネス体験をお届けします。


    ※本コンテンツは、Audibleのために制作したオリジナルパッケージです。
    ※金曜が祝日の場合は、直前平日に公開予定です。
    ※第5金曜は配信をおやすみさせていただきます。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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エピソード
  • [4分 / お腹] こっそり体幹強化！ゆる筋トレ

    [4分 / お腹] こっそり体幹強化！ゆる筋トレ
    2024/07/05
    「体が疲れやすい」「体力が落ちてきた」と感じる方必見！疲れていてもできるゆるい筋トレで、疲れにくい体を目指す4クラスのシリーズ。動きが単純で簡単にできるので、運動をしたくても疲れてあまり動きたくないときにおすすめのクラスです。今回は、ドローインでお腹周りを鍛え、体幹を強化していきます。姿勢改善に伴い、呼吸がしやすくなることで血流の改善が期待できますよ。場所を選ばずできるので、すきま時間に意識的に行ってみてくださいね。

    【担当トレーナーの紹介】
    構成：MANA…ボディメイク・ボクササイズを中心にスタジオインストラクターとして活躍中。多数のダイエット経験と栄養士の知識も活かしたサポートが得意領域。身体のことならお任せあれ！
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    3 分
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  • [15分 / 全身] 溜まった疲れをリフレッシュ！心身スッキリストレッチ

    [15分 / 全身] 溜まった疲れをリフレッシュ！心身スッキリストレッチ
    2024/06/28
    「疲れがとれない」「体がだるい・重い」など、疲れに悩んでいる方にオススメのストレッチ4クラスのシリーズ。今回は、慢性的に感じる体の疲れをリセットしたい時にぴったりのクラス。肉体的疲労を和らげる効果が期待できる「全身」のストレッチを行います。日頃の運動不足や長時間の同じ姿勢は、こりや疲れを感じやすくさせます。軽く体を動かして血行を促進し、日常的な疲れを緩和させていきましょう。
    【担当トレーナーの紹介】
    構成：RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
    続きを読む 一部表示
    15 分
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  • [15分 / 全身] 心の疲れをリフレッシュ！心身スッキリストレッチ

    [15分 / 全身] 心の疲れをリフレッシュ！心身スッキリストレッチ
    2024/06/21
    「疲れがとれない」「体がだるい・重い」など、疲れに悩んでいる方にオススメのストレッチ4クラスのシリーズ。今回は、ストレスなどで感じる心の疲れをリセットしたい時にぴったりのクラス。精神的な疲労を和らげる効果が期待できる「全身」のストレッチを行います。不安や悩みなどのストレスを感じると、首や肩がすくんで力が入ってしまったり、呼吸が浅くなり息苦しさ感じたりしますよね。ゆっくり体を伸ばして、落ち込んだ気分をすっきりさせていきましょう。
    【担当トレーナーの紹介】
    構成：RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    15 分
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あらすじ・解説

忙しいあなたでもすきま時間に気軽に続けられる、フィットネスチャンネル。累計45万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。パーソナルトレーナーと一緒にセルフケアを楽しく続けるためのシリーズです。運動から睡眠、瞑想など幅広く提供します。

◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！


＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
「肩こり」「寝不足」など、日常で感じるあなたの身体と心の悩みの解決をサポートするコンテンツを【毎週金曜日※】に更新します。自分の悩みに合ったクラスを見つけ、毎日実践して健康で気持ちのいい穏やかな日々を送りましょう！

無理せず、我慢せず、楽しく続く！
今までにないフィットネス体験をお届けします。


※本コンテンツは、Audibleのために制作したオリジナルパッケージです。
※金曜が祝日の場合は、直前平日に公開予定です。
※第5金曜は配信をおやすみさせていただきます。
©BeatFit (P)BeatFit
エクササイズ・フィットネス
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