マインドフルネス誘導瞑想

著者： マインドフルネス誘導瞑想 | ココイマ
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  • サマリー

  • ご視聴いただきありがとうございます😌

    このチャンネルでは瞑想やマインドフルネス瞑想の誘導瞑想を配信しています。

    マインドフルネスとは、今ここに起きているありのままの現実に意識的に注意を向け、反応せずに穏やかに気付き続ける事です。５感で感じるもの、そして脳・心で感じる思考や感情や体の感覚に注意を向け、何が起きているのか観察します。「気付き」の練習をすることによって、物事をより明晰にクリアにバランスの取れた賢い方法で見れるようになり、新しく大きな視点で心を理解することで、物事を正しく理解することができるようになり、物事との関係性が変化していきます。

    Youtubeでも配信していますので「ココイマ」で検索してください☺️https://www.youtube.com/@kokoima
    © 2022 マインドフルネス誘導瞑想音声
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あらすじ・解説

ご視聴いただきありがとうございます😌

このチャンネルでは瞑想やマインドフルネス瞑想の誘導瞑想を配信しています。

マインドフルネスとは、今ここに起きているありのままの現実に意識的に注意を向け、反応せずに穏やかに気付き続ける事です。５感で感じるもの、そして脳・心で感じる思考や感情や体の感覚に注意を向け、何が起きているのか観察します。「気付き」の練習をすることによって、物事をより明晰にクリアにバランスの取れた賢い方法で見れるようになり、新しく大きな視点で心を理解することで、物事を正しく理解することができるようになり、物事との関係性が変化していきます。

Youtubeでも配信していますので「ココイマ」で検索してください☺️https://www.youtube.com/@kokoima
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代替医療・補完医療 心理学 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • 【30分+1.5時間】1日の疲れを優しく癒す瞑想 | ヨガニードラ

    【30分+1.5時間】1日の疲れを優しく癒す瞑想 | ヨガニードラ
    2024/11/09

    今回はセルフコンパッションの要素を入れたヨガニードラです。

    1日の終わりに心身の疲れを優しく癒します。


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    Script and Narration byココイマ

    ©︎ 2024 KOKOIMALIFE


    【免責事項】

    ・この動画は医療行為ではありません。何らかの身体的/精神的な症状がある方は医療機関を利用し、既に医療機関へ通院されている方はその専門家と相談された上でご視聴ください。

    ・この動画は視聴者ご自身の責任においてご利用いただきますようお願いいたします。



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    2 時間
  • 【20分】本来の自分に戻るアファーメーション

    【20分】本来の自分に戻るアファーメーション
    2024/09/19

    今回はリクエストを受けてアファメーションを作ってみました。

    KOKOIMA LIFEな生き方はこんな感じというのがわかるかも？

    気に入っていただけたら7日間継続して実践してみてください。


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    【免責事項】

    ・この動画は医療行為ではありません。何らかの身体的/精神的な症状がある方は医療機関を利用し、既に医療機関へ通院されている方はその専門家と相談された上でご視聴ください。

    ・この動画は視聴者ご自身の責任においてご利用いただきますようお願いいたします。



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    17 分
  • 【15分】建設的な心を育む瞑想

    【15分】建設的な心を育む瞑想
    2023/12/11

    私達はしばしば、思考や感情に囚われて建設的な心を見失ってしまいます。

    不安や後悔に囚われて今この瞬間を蔑ろにするのではなく、今この瞬間を大切にし、目の前の事にベストを尽くすことが建設的な心です。

    今ここに気づきを向け、感情や思考に気づくことで、心は静寂に近づいていき、明晰で建設的な心が現れます。


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    14 分

マインドフルネス誘導瞑想に寄せられたリスナーの声

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ナレーション
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声が好きです

YouTubeで聴いていましたがオーディブルでも聴けることがわかって嬉しい！

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隙間時間に活用できます

リラックスしたいときに重宝しています。とても、素敵な声で癒やされます。ありがとうございます!

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大好きなチャンネルです

YouTubeやAudibleで色々な瞑想を試しましたが、ココイマさんの声でなければリラックスできません。
毎日お世話になっています(^^)

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