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深く眠れるおやすみ瞑想
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： SATOKO
- 2021/10/08
- 再生時間： 13 分
- ポッドキャスト
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深く眠れるおやすみ瞑想
ナレーター：
SATOKO
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サマリー
あらすじ・解説
5分間で1時間分の睡眠に匹敵するといわれるヨガのポーズ「シャバーサナ(※)」で質の高い睡眠に向かいます。森の中で焚火をしているようなBGMとともに、身体がとろけるような脱力感を味わいましょう。
※シャバーサナは仰向けで何もせずにじっとしているだけのポーズ。
【ナレーターの紹介】
SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。ピラティス、骨盤など数々のボディメンテナンスの資格を取得し、都内各地のフィットネスクラブ、ヨガ教室でレッスンを担当。2011年、夫と共に世界一周の旅に出発。世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
※シャバーサナは仰向けで何もせずにじっとしているだけのポーズ。
【ナレーターの紹介】
SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。ピラティス、骨盤など数々のボディメンテナンスの資格を取得し、都内各地のフィットネスクラブ、ヨガ教室でレッスンを担当。2011年、夫と共に世界一周の旅に出発。世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
©. BeatFit (P). BeatFit
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