食べる瞑想

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食べる瞑想

著者： ユウ
ナレーター： 生天目 仁美
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このコンテンツについて

 食事の時間におこなう、五感をフルに使ったマインドフルネス瞑想。忙しい日常では、何かをしながら食事をすることが多いのではないでしょうか。「いま、この瞬間」に集中するマインドフル瞑想を、食べる行為を通じておこないます。いつもは見過ごしていた味、におい、食感に気づくかもしれません。©2017 studio yoggy (P)2018 Audible, Inc.

食べる瞑想に寄せられたリスナーの声

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Good!

以前から食べる瞑想に興味がありました。
でも一人では、食事の最中に考えごとをしてしまったり、いつの間にかスマホを手にとっていたり、なかなか食事だけに集中出来ませんでした。こちらを聴いていても、一瞬考えごとをしちゃったりもしますが、ナレーションで、食事への集中に戻してくれるので、暫く続けたいと思います。これを作って下さった著者のユウさん、ありがとう（╹◡╹）

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