＃47 睡眠⑩1日が1サクすすむ睡眠の質＜短時間睡眠・目覚めがスッキリしない方へ＞ 対策編
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＃47 睡眠⑩1日が1サクすすむ睡眠の質＜短時間睡眠・目覚めがスッキリしない方へ＞ 対策編
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このコンテンツについて
短時間睡眠の人
目覚めがスッキリしない人
なかなか寝付けないという人
質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？
答えは
眠り始めの ノンレム睡眠のときに 眠りの深さを 4段階目までの
深い眠りに 落としてあげること！
落とし方について話しています。
続きは音声でお聞きください。
50歳からの新生活スタイル
＃こと音50
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