Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je vous partage mes méthodes pour notre bien-être quotidien.

Zoom sur une technique de respiration appelée "respiration carrée" ou "Samavritti". Cette méthode aide à équilibrer notre système nerveux et à apaiser nos émotions.

Comment l'intégrer facilement dans notre routine ? Comment renfocer les effets relaxants de la respiration carré avec l'utilisation d'huiles essentielles ? Quelle huile essentielle privilégié ? je te dis tout dans l'épisode.

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Points abordés :

Disclaimer sur la naturopathie (00:01:20)
Rappel: les conseils ne remplacent pas un avis médical et encourage à consulter un médecin.

Présentation de la respiration carrée (00:02:33)

Mise en pratique de la respiration carrée (00:03:45)

Utilisation des huiles essentielles (00:06:31)
Discussion sur l'utilisation de l'huile essentielle de vétiver et de lavande pour accompagner la respiration.

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Les ressources mentionnées

Application RespiRelax

Les scripts EFT

Huile essentielle de Vetiver

Parfum Terre D'Hermès Eau Intense Vétiver

Huile essentielle de Lavande

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