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108.Tu familia interior para manifestar tus sueños - Monólogo CON INTENCIÓN
- 2023/08/28
- 再生時間: 35 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Este método desarrollado por Richard Schwartz se llama Sistema Familiar Interior (IFS por sus siglas en inglés: Internal Family Systems) y la forma en que ayuda a sus pacientes, y cambia sus vidas, es que invita a reconocer las partes de ti que tienen alguna carga que se está manifestando en tu vida en la forma que has reconocido como indeseada.
Enlaces:
Curso de Erick Godsey de journaling: Make your myth
Mención especial @BahiaMotorsgroup I Libro Richard Schwartz I Episodio pasado 105
Las 8 C’s:
- Confianza: tiene propósito positivo y una razón para existir.
- Curiosidad: tiene una mente abierta y esta dispuesto a aprender de nuestras partes internas y de otros.
- Coraje: Tiene el coraje para confrontar las partes y trabajar a través de ellas, y poner límites sanos a otros.
- Compasión: Reconoce el dolor y el sufrimiento que cada parte de nosotros puede haber experimentado y logra abordarlo con amor y cuidado.
- Claridad: Comprender mejor nuestras reacciones emocionales y comportamientos.
- Creatividad: Encuentra soluciones para nuestros desafíos internos y externos.
- Conexión: Encuentra un mayor sentido de propósito y significado en la vida, en la vida propia y en la de los demás.
- Cuidado: Sabe la importancia de cuidarnos a nosotros mismos de manera que nos permita encontrar un mayor equilibrio emocional y mental.
Los pasos que describí:
- Paso 1: Conexión con la parte "Hola, sé que estás ahí y que a veces experimentas ansiedad en situaciones sociales. Quiero que sepas que estoy aquí para escucharte y comprenderte mejor".
- Paso 2: Investigación y reconocimiento de la función de la parte Podemos preguntarle a la parte qué función tiene y por qué existe.
- Paso 3: Expresión de agradecimiento y reconocimiento Es importante agradecerle a la parte por su función protectora y por estar ahí para nosotros. Podemos decir algo como: "Aprecio mucho que estés ahí para protegerme. Sé que lo haces con la mejor intención y quiero agradecerte por eso".
- Paso 4: Invitación al diálogo y escucha activa Ahora podemos invitar a la parte a un diálogo más profundo. Podemos preguntarle cómo se siente acerca de su papel y si hay alguna otra función que quisiera tener en nuestra vida. Es importante escuchar activamente a la parte y tratar de entender sus preocupaciones y deseos.
- Paso 5: Integración y armonía Finalmente, podemos trabajar en integrar y armonizar la parte con otras partes de nosotros mismos. Podemos pedirle a la parte que nos permita explorar maneras de reducir la ansiedad de una manera más saludable, y luego invitar a otras partes a contribuir a esa exploración y encontrar soluciones juntos.
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