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サマリー
あらすじ・解説
內容大綱：
- 高齡三鐵運動員Denys的特點：
- 續航力
- 零運動傷害
- Minimalist training 減量訓練法
- Minimalist running shoes 穿五指鞋跑步的好處
- 為什麼吸氣吐氣全用鼻孔可以 提升續航力?
- 大太陽下的長程耐力訓練或比賽不塗或少塗防曬油，為什麼？眉角在哪？
- 太多的有氧耐力運動 chronic cardio 對健康真的不好嗎？
- 為什麼練重訓很重要？眉角在哪裡？ Denys如何在57歲練出六塊肌？
- 自我標榜專長是抗老化的健康教練，Denys對「抗老化」的觀點、手法、和心法， 以及最後...
- Denys分享自己多年來在biohacking上的三樣好物推坑。
Show notes:
👉 https://coachdenys.com/podcast-episode-018/
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