#184 Warum dich Ruhetage besser machen: Restdays richtig planen
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#184 Warum dich Ruhetage besser machen: Restdays richtig planen
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
Wie wichtig ist ein Ruhetag beim Laufen wirklich? In dieser Folge erfahrt ihr, warum gezielte Regeneration ein zentraler Bestandteil eures Trainingsplans sein sollte – egal ob ihr euch auf 10 km, einen Halbmarathon, Marathon oder Ultramarathon vorbereitet.
Wir klären:
•Was genau ist ein Ruhetag im Lauftraining?
•Was unterscheidet aktive von passiven Restdays?
•Wie viele Ruhetage braucht ihr je nach Trainingsziel?
•Was passiert im Körper an einem Ruhetag?
•Welche Folgen hat es, wenn ihr keine Pausen macht?
•Tipps zur optimalen Gestaltung eures Restdays
>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<<
Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills
Oder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.