C'est la rentrée du podcast !

Dans cet épisode, je partage sur le thème de "Au secours, je somnole". La somnolence, la baisse de vigilance est en première ligne lorsqu'on vit ou travaille en horaires décalés, et elle peut faire quelques dégâts, que ce soit à court terme ou à plus long terme.

Dans cet épisode :

• Comment se manifeste la somnolence et ses conséquences
• Le socle des 3 piliers pour sortir de la somnolence et retrouver de l’énergie au quotidien
• Les erreurs les plus courantes et quoi faire à la place

Notes de l'épisode :

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