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サマリー
あらすじ・解説
- 原則性方法說明 (in principle)：
- 行動方案 (implementation-wise)：從起床到就寢，依每天的作息和場景(環境)，提供六十幾個撇步，讓你自己建立一套適合你的日常習慣 (daily routine)。
- 實際套用這些撇步時的要領和眉角
- 跟生理時鐘韻律無關的另一個重要因素：心境
Show notes (含完整文字稿) :
👉 https://coachdenys.com/podcast-episode-020
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