• #24 まじめな生理の話 / しくみ・体や心の状態・生理との向き合い方

  • 2024/06/15
  • 再生時間： 33 分
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#24 まじめな生理の話 / しくみ・体や心の状態・生理との向き合い方

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  • サマリー

  • これまでもしばしば話題にしてきた生理の話。 生理をめぐる体のはたらきとして、1ヶ月の中で2つのホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）が体や心の状態に影響します。 今回は改めて、生理のしくみ、生理の時の体や心の状態についてトークします。 生理の周期/しくみ/エストロゲンとプロゲステロン/生理前後のメンタル/PMS（月経前症候群）/骨盤底筋を鍛える/月経コントロール/感情的になりやすかったり、イライラしたり/自分の感じていることを受け入れる/自分の状態をきちんと知る ＜参考リンクなど＞ 生理・からだのことを知る、おすすめ書籍 高尾美穂『大丈夫だよ　女性ホルモンと人生のお話し111』講談社、2022年 細川モモ『生理で知っておくべきこと』日経BP、2021年 森田敦子『潤うからだ』ワニブックス、2017年 Clue 生理管理・排卵予測アプリ 科学的なデータを用いた生理・排卵・PMSの予測など心と体の状態を知ることをサポートする生理管理アプリ。 https://apps.apple.com/jp/app/clue-%E7%94%9F%E7%90%86%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id657189652 カジュアルに生理を語るメディア Moi! Period 生理にまつわる個人の体験談やエッセイ。 https://moi-period.com/ ＜話す人＞ Jue： ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠ Moi： インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠KARADA_ICE⁠⁠⁠⁠
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あらすじ・解説

これまでもしばしば話題にしてきた生理の話。 生理をめぐる体のはたらきとして、1ヶ月の中で2つのホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）が体や心の状態に影響します。 今回は改めて、生理のしくみ、生理の時の体や心の状態についてトークします。 生理の周期/しくみ/エストロゲンとプロゲステロン/生理前後のメンタル/PMS（月経前症候群）/骨盤底筋を鍛える/月経コントロール/感情的になりやすかったり、イライラしたり/自分の感じていることを受け入れる/自分の状態をきちんと知る ＜参考リンクなど＞ 生理・からだのことを知る、おすすめ書籍 高尾美穂『大丈夫だよ　女性ホルモンと人生のお話し111』講談社、2022年 細川モモ『生理で知っておくべきこと』日経BP、2021年 森田敦子『潤うからだ』ワニブックス、2017年 Clue 生理管理・排卵予測アプリ 科学的なデータを用いた生理・排卵・PMSの予測など心と体の状態を知ることをサポートする生理管理アプリ。 https://apps.apple.com/jp/app/clue-%E7%94%9F%E7%90%86%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id657189652 カジュアルに生理を語るメディア Moi! Period 生理にまつわる個人の体験談やエッセイ。 https://moi-period.com/ ＜話す人＞ Jue： ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠ Moi： インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。 Instagram　⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠KARADA_ICE⁠⁠⁠⁠
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