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# 24 Gibt es einen Ablaufplan, um die Achtsamkeitspraxis zu üben?

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 Wie und wann praktiziere ich die Achtsamkeit am besten? Wie lange soll eine Übung dauern? Wie oft muß ich die Achtsamkeit üben? Welche ist die beste Vorgehensweise? Wie kann ich an die Regelmäßigkeit der Achtsamkeitsübung denken? In dieser Episode beantworte ich Dir diese Fragen, die mich von Zuhörerinnen und Zuhörern erreicht haben. Es kann sein, dass Dir diese Fragen beim bisherigen Anhören des Podcastes, aufgekommen sind und dir weitere Hilfe und Unterstützung bieten können Stressbewältigung durch Achtsamkeit auszuüben. Also, lehne Dich zurück und sei gespannt, was Deine Ohren zu hören bekommen. Hier noch die Episoden, auf die ich Dich in dieser Folge hinweise und die Du Dir gern noch einmal anhören kannst: # 15 Achtsamkeitsübung - "Der 3 Minuten Atemraum" # 12 Ich bin dann mal dankbar - und Du? # 13 Einschlafmeditation - Dankbarkeit an Deinen Körper # 21 Mit diesen 4 Tipps fällt Dir die Achtsamkeitspraxis leichter Deine Diana Kipke

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