• 30. 禪修引導：意象式身體掃描

  • 2021/02/25
  • 再生時間： 16 分
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30. 禪修引導：意象式身體掃描

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  • サマリー

  • 人的身體，是奇妙的組成。

    然而，我們很多時候都忽略了它，以致有病卻不知、崩壞才嘆息……


    修習「身體掃描」，既可以釋放身體內積壓的緊繃，讓它得以放鬆；

    又能增強對身體的覺知和調控，讓身體發揮更好效能之餘，心也變得比較敏銳。


    修習時，或會一時間覺得不習慣、沒甚麼感覺，或會不知不覺間進入了夢鄉。

    這些都沒關係！一次又一次與身體拉近距離，我們就可以真正做到「身心合一」。


    ***

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あらすじ・解説

人的身體，是奇妙的組成。

然而，我們很多時候都忽略了它，以致有病卻不知、崩壞才嘆息……


修習「身體掃描」，既可以釋放身體內積壓的緊繃，讓它得以放鬆；

又能增強對身體的覺知和調控，讓身體發揮更好效能之餘，心也變得比較敏銳。


修習時，或會一時間覺得不習慣、沒甚麼感覺，或會不知不覺間進入了夢鄉。

這些都沒關係！一次又一次與身體拉近距離，我們就可以真正做到「身心合一」。


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