#5 ４つ吸って、６つ吐く呼吸
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#5 ４つ吸って、６つ吐く呼吸
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このコンテンツについて
呼吸の時間ラジオ
前回に引き続き呼吸のコントロールをしてみます。
４つのカウントで吸って、６つのカウントで吐く。
少しずつ、慣れていきましょう✨
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ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。
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