80% Endurance, 20% Intensité : La Formule Gagnante de Lucien Mermillon
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80% Endurance, 20% Intensité : La Formule Gagnante de Lucien Mermillon
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À seulement 22 ans, Lucien Mermillon bouscule le monde du trail français. 🏔️
Vainqueur du High Trail Vanoise, du SwissPeaks Trail et du Montreux Trail Festival, ce jeune prodige partage aujourd’hui sa méthode d’entraînement simple et ultra-efficace : 80 % d’endurance, 20 % d’intensité.
Dans cet épisode, Lucien nous plonge dans son univers :
Sa routine d’entraînement et sa gestion de la récupération
Comment il construit sa progression sans brûler les étapes
Sa vision du mental et de la performance
Ses plus beaux moments de course… et ses plus grosses galères
Ses objectifs ambitieux pour la saison 2025
👉 Si tu cherches à progresser en trail tout en respectant ton corps et ton mental, cet épisode est fait pour toi.
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🎙️ Bienvenue dans Immersion Trail, avec Théo et aujourd’hui, Lucien Mermillon.