エピソード

  • 瞑想の意義｜ほんとうのじぶん｜冥王星水瓶座期｜サマーディへのpath＝サーダナ

    瞑想の意義｜ほんとうのじぶん｜冥王星水瓶座期｜サマーディへのpath＝サーダナ
    2024/11/17

    01. 太陽・水星・金星が水瓶座のわたくしが語る「風の時代」のこと

    02. 地味に地道にコツコツ集中するのがサーダナ

    03. path/道筋、方向、生き方 by英辞郎

    04. ヨーガスートラによるサーダナは、、
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    5 分
  • ヨーガの実践のモチベーション｜瞑想の捉え方｜マントラチャンテイング｜ヴェーダと宗教はイコールではない

    ヨーガの実践のモチベーション｜瞑想の捉え方｜マントラチャンテイング｜ヴェーダと宗教はイコールではない
    2024/11/12

    01. まずはマインドの中庸さ

    02. 自分自身の内側の満足＝サマーディ

    03. サマーディに向かうためのメディテーション

    04. 瞑想の手段
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    4 分
  • マインドケアの意義｜中庸さの先にある本来の目的｜主語は「私」｜感謝ワーク？

    マインドケアの意義｜中庸さの先にある本来の目的｜主語は「私」｜感謝ワーク？
    2024/11/04

    01. マインドケア＝気分や感情の波をしずめる

    02. 波は加速する傾向がある

    03. 目指すのはワクワクドキドキな毎日？

    04. 中庸＝穏やかで平坦な毎日はつまらないのか
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    8 分
  • マインドケアの目的｜根拠のない不足感や焦燥感｜自分の中での納得や満足

    マインドケアの目的｜根拠のない不足感や焦燥感｜自分の中での納得や満足
    2024/10/27

    01. 体のめぐりをよくしたいなら

    02. マインドケア＝心をしずめる

    03. その先にあるベネフィットのこと

    04. お花畑(比喩)を目指してはないけど

    05. 内側からのヒントはほしい

    06. 両翼あってこそ向かえる「満足」
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    9 分
  • 発話｜当たり前だと思ってること＝呪い｜心からの言葉と人間関係

    発話｜当たり前だと思ってること＝呪い｜心からの言葉と人間関係
    2024/10/20

    01. ヨガは冷静になる(ニローダ)だけが目的じゃなく

    02. 自己認識(サマーディ)を深めるのが目的だよ

    03. パーソナリティとパーセプション

    04. 人柄は「ものごとの見方や捉え方」が土台

    05. コミュニケーションは人柄が土台

    06. ヘルシーな関係性はコミュニケーションが土台
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  • ジャーナリング｜目的は冷静になること｜マインドを落ち着ける手段

    ジャーナリング｜目的は冷静になること｜マインドを落ち着ける手段
    2024/10/14

    01. 話すより書くほうが客観視できる

    02. 客観視できると冷静になれる

    03.「私」はどう考えてるか＝内観

    04. 感情に支配されてるならマインドケア

    05. マインドが落ち着くためには一点集中
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    4 分
  • クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスケアへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減

    クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスケアへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減
    2024/10/05

    ​ 01. 病気治療の観点​

    02. メンタルヘルスの観点​

    03. 予防医療の観点​

    04. マインドを変化させる​

    05. 今のオーガニックな状態に近づける​

    06. 無理や力みとバランスさせる
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    8 分
  • ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う

    ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う
    2024/10/02

    01. ベッドで過ごす時間も予定して寝るまでの逆算

    02. 入眠困難なケース

    03. 時差ぼけを治すやり方と一緒

    04. マインドのアグレッシブ傾向を注視

    05. 原始人をお手本に

    06. ライフスタイルをヘルシーにするためのマインドケア

    07. ヨーガセラピーのこと
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    9 分