• Abnehmen mit Psychologie

  • 著者： Natascha Renk
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Abnehmen mit Psychologie

著者： Natascha Renk
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  • サマリー

  • Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ B.Sc. Psychologie ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Stress-Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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あらすじ・解説

Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ B.Sc. Psychologie ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Stress-Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidest

    Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidest
    2024/11/16

    Willst du endlich erfolgreich abnehmen und deine Wunschfigur erreichen? Dann solltest du unbedingt diese 5 häufigstPodcast erkläre ich dir, welche typischen Fehler du beim Abnehmen unbedingt vermeiden solltest und wie du stattdessen effektive Strategien einsetzen kannst, um deine Ziele gesund und nachhaltig zu erreichen.

    Inhalt:

    • Die 5 größten Fehler beim Abnehmen und ihre Ursachen 🔍
    • Wie du Heißhungerattacken vermeidest und langfristig dranbleibst 🥦
    • Warum Diäten oft nicht funktionieren und was du stattdessen tun kannst 🚀
    • Motivation und Mindset: Wie du dir eine positive Einstellung zum Abnehmen schaffst 💪

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    8 分
  • Der Einfluss von Selbstfürsorge auf dein Gewicht und dein Essverhalten - mit Angelina Kropfinger

    Der Einfluss von Selbstfürsorge auf dein Gewicht und dein Essverhalten - mit Angelina Kropfinger
    2024/11/09

    Du möchtest abnehmen und hast das Gefühl, dich ansonsten niemals komplett lieben und annehmen zu können? Du versuchst immer wieder auf die Signale von deinem Körper zu hören aber tust dir einfach schwer, sie zu deuten?

    Habe ich wirklich Hunger? Bin ich wirklich satt? Und was brauche ich gerade wirklich?

    Selbstliebe, Selbstfürsorge und die Beziehung zu dir selbst hat viel mehr mit dem Abnehmen, deinem Gewicht und deinem Essverhalten zu tun als du wahrscheinlich denkst.

    Was wirklich notwendig ist, um dich vollkommen annehmen und auf dem gleichen Weg endlich abnehmen zu können, dass klären wir genau in diesem Podcast-Talk.

    Angelika ist Psychologin und ganzheitlicher Coach mit dem Schwerpunkt Trauma- und Körpertherapie. Sie hat sich spezialisiert auf die Themen Selbstliebe, Selbstwert und die Beziehung zu sich selbst und zu anderen.

    Sie hat selbst ihre eigenen Essensthemen heilen und mit sich ins Reine kommen können und erzählt mir hier, auf welche Weise sie das geschafft hat.

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    Falls du deine Essensthemen ein für alle mal klären möchtest, kannst du dich ab jetzt hier auf das neue Gruppen-Programm "Abnehmen mit Psychologie" bewerben, dass im Januar startet:

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    Hier findest du Angelina: https://angelinakropfinger.de/

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    49 分
  • So esse ich - der Alltag einer intuitiven Esserin

    So esse ich - der Alltag einer intuitiven Esserin
    2024/11/02

    In diesem Podcast teile ich mit dir meinen Alltag als intuitive Esserin und zeige, wie ich meine Mahlzeiten wähle, ohne dabei strenge Diäten oder Essenspläne zu verfolgen. Intuitives Essen bedeutet, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, um die richtige Balance zwischen Genuss und Gesundheit zu finden. Ich erkläre, wie ich meine Ernährung gestalte, um mich wohl und zufrieden zu fühlen, und gebe praktische Tipps für deinen eigenen Weg zum intuitiven Essen.

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    11 分

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