In dieser spannenden Folge unseres Podcasts "Burnout" tauchen wir tief in das Thema ein. Wir klären die wichtigsten Fragen.

Was erwartet dich in dieser Folge?

🎙️ Verstehen von Burnout: Was Burnout ist, welche Symptome auftreten und warum es nicht als Krankheit erfasst wird.

🎙️ Unterschiede zu Depression: Warum Burnout eher ein Prozess ist und Depression ein Zustand.

🎙️ Ursachen und Auslöser: Was einen Burnout auslöst und wie man den Teufelskreis nährt.

🎙️ Prävention und Resilienz: Praktische Tipps, wie du einen Burnout vermeiden kannst – von Resilienztraining bis hin zur Stressbewältigung.

🎙️ Umgang mit Betroffenen: Wie du auf Mitmenschen zugehst, die burnout-gefährdet sind.

Takeaways

👉 Burnout verstehen: Die wichtigsten Merkmale und Unterscheidung zur Depression.

👉 Präventive Maßnahmen: Wie du durch Resilienztraining und Selbstreflexion Burnout vermeiden kannst.

👉 Notfallplan: Sofortmaßnahmen bei drohender Erschöpfung.

👉 Unterstützung für andere: Richtiger Umgang mit gefährdeten Mitmenschen.

🎧 Jetzt reinhören und mitmachen! Hol dir wertvolle Einblicke und nimm dir unsere praktischen Tipps zu Herzen. Besuche unsere Shownotes für alle Links und zusätzliche Ressourcen.

Hat euch diese Folge gefallen? Dann lasst uns eine Bewertung da und teilt den Podcast mit euren Freunden und Kollegen.

Abonniert unseren Podcast und bleibt auf dem Laufenden über die neuesten Erkenntnisse und Tipps, wie ihr ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen könnt.

Folgt uns gerne auch auf Instagram: https://www.instagram.com/adlerundkoalabaer/

Gemeinsam können wir mehr Bewusstsein für dieses wichtige Thema schaffen. Bleib dran und bis zur nächsten Folge!

#MentalHealth #Burnout #Podcast #Gesundheit #Wellbeing

Links
Selbsttest: https://www.clienia.ch/de/selbsttests/selbsttest-burnout/

Abgrenzung Burnout vs. Depression: https://www.enableme.ch/de/artikel/burnout-depression-was-sie-wissen-mussen-9374

12 Phasen nach Freudenberger: https://www.heiligenfeld.de/blog/die-burnout-phasen

Link zur Stress-Folge: https://www.podcast.de/episode/641807681/was-macht-stress-mit-uns-und-wie-kann-ich-besser-damit-umgehen

Coverbild generated by ChatGPT 10.09.2024

Impressum:
Moderation und Redaktion: Nicole Berger und Andreas Canzani

Musik: Sarah Huber (https://www.sarahhuber.ch/natur/)

Wir haben es getan! Endlich präsentieren wir euch unsere erste Podcast-Folge, in dem wir uns dem Herzensthema Mental Health widmen.

In dieser spannenden Premiere tauchen wir in die Welt des Stresses ein und erkunden, wie er unser Leben beeinflusst und wie wir besser damit umgehen können.

In dieser Episode erfahrt ihr:

🎙️ Was ist Stress? – Eine Definition und Einordnung

🎙️ Ein stressfreies Leben – Utopie oder Ziel? – Überlegungen zu einem Leben ohne Stress.

🎙️ Wie fühlt sich Stress an? – Physische und psychische Anzeichen, die uns stressen.

🎙️ Distress vs. Eustress – Die unterschiedlichen Gesichter des Stresses.

🎙️ Praktische Tipps und Tricks – Was jeder Einzelne tun kann, wenn er sich in einer stressigen Situation befindet.

🎙️ Prophylaxe gegen Stress – Strategien, um Stress vorzubeugen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Dies sind nur einige der vielen Facetten des Themas Stress, die wir in dieser Folge beleuchten.

Unser Ziel ist es, euch wertvolle Hilfsmittel an die Hand zu geben, damit ihr besser mit Stress umgehen könnt.

Wenn wir mit dieser Folge auch nur einem von euch eine neue Idee oder Perspektive mitgeben konnten, haben wir unser Ziel erreicht.

Euer Feedback und eure Erfahrungen sind uns wichtig – teilt sie gerne mit uns in den Kommentaren oder schreibt uns eure Gedanken und Anregungen zu weiteren Themen. (https://www.instagram.com/adlerundkoalabaer/)

Bleibt dran, wir freuen uns darauf, euch auch bei der nächsten Folge wieder dabei zu haben!

#MentalHealth #StressManagement #Podcast #Gesundheit #Wellbeing

Richard J. Gerring (2015). Psychologie. 472 – 489
https://www.lehmanns.ch/shop/geisteswissenschaften/30931812-9783868942132-psychologie

https://gesund.bund.de/stress#einleitung

https://www.gesundheitsmanagement24.de/stress-definition-i-stressmanagement-i-stressbelastungen/

Impressum:
Moderation und Redaktion: Nicole Berger und Andreas Canzani
Musik: Sarah Huber (https://www.sarahhuber.ch/natur/)

Adler & Koalabär: Dein Podcast für ein zufriedeneres und freieres Leben

Unser Motto ist klar: "Wie werde ich zufriedener und freier in meinem Leben". Vor dem Mikrofon sitzen Nicole und Andy, zwei leidenschaftliche Gesprächspartner, die sich der geistigen Gesundheit und den täglichen Herausforderungen des Lebens widmen.

Gemeinsam krallen wir uns die Themen, die uns gerade beschäftigen, und teilen Geschichten aus unserem Leben.

Unsere Mission

Unsere Mission ist es, das Bewusstsein für geistige Gesundheit zu stärken und euch dabei zu helfen, ein erfüllteres Leben zu führen.

Mit jeder Folge möchten wir euch inspirieren, ermutigen und euch praktische Ratschläge mit auf den Weg geben. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem wir offen über Herausforderungen sprechen und gemeinsam Lösungen finden können.

Was erwartet euch bei “Adler & Koalabär”?

Bei «Adler & Koalabär» könnt ihr euch auf inspirierende und humorvolle Anekdoten sowie praktische Ratschläge zu Themen rund um Mental Health freuen. Jeden Monat präsentieren wir euch eine spannende neue Folge, in der wir aktuelle Themen aufgreifen, die euch helfen, zufriedener und freier in eurem Leben zu werden. Mit unserem einzigartigen Mix aus persönlichen Geschichten und nützlichen Tipps möchten wir euch inspirieren und unterstützen. Seid dabei und lasst euch von uns auf eurem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten!

Eure Gedanken und Erfahrungen sind uns wichtig!

Teilt euer Feedback, eure Geschichten und Ideen mit uns. Lasst uns wissen, welche Themen euch interessieren und was euch bewegt. Wir freuen uns über jeden Kommentar und jede Nachricht. (https://www.instagram.com/adlerundkoalabaer/)

Begleitet uns auf dieser spannenden Reise!

Impressum:
Moderation und Redaktion: Nicole Berger und Andreas Canzani
Musik: Sarah Huber (https://www.sarahhuber.ch/natur/)