Alta Vibración con Mariana Ferrer Mello

著者: Mariana Ferrer Mello
  • サマリー

  • Reflexiones, mantras, buenas nuevas, conversaciones y recomendaciones para alimentar y mantener el espíritu en #altavibración. Sigamos la conversación en Instagram @altavibracion
    Mariana Ferrer Mello
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あらすじ・解説

Reflexiones, mantras, buenas nuevas, conversaciones y recomendaciones para alimentar y mantener el espíritu en #altavibración. Sigamos la conversación en Instagram @altavibracion
Mariana Ferrer Mello
エピソード
  • ¡Controla la dopamina! (EP 15)
    2024/03/19

    ¿Alguna vez te has preguntado cómo mantener la motivación cuando algo parece difícil?


    O por qué algunas personas parecen ser más inteligentes y motivadas que otras.


    La respuesta puede estar en la dopamina, un neurotransmisor que desempeña un papel fundamental en nuestra motivación, aprendizaje y toma de decisiones.


    Cuando experimentamos algo placentero, nuestro cerebro 🧠 libera dopamina, lo que nos hace sentir bien y nos motiva a buscar más de esa experiencia.


    Es decir que, si una actividad libera una cantidad significativa de dopamina, el cerebro se sentirá más motivado para llevarla a cabo.


    Si por el contrario, la actividad libera muy poca dopamina, no tendrás mucha motivación para realizarla 😴


    Por eso es que nos resulta más fácil pasar horas frente al televisor viendo nuestra serie favorita, que estudiar o trabajar durante 30 minutos 🙈


    Pero la dopamina no es la mala de la película…


    Porque cuando enfrentamos un desafío intelectual y lo superamos, la liberación de dopamina refuerza nuestras conexiones neuronales, fortaleciendo así nuestro aprendizaje 🤓


    Así que si quieres saber cómo mantener la motivación y potenciar tu inteligencia, aprender a controlar la dopamina es clave


    Descubre en este episodio de #AltaVibracion 6 estrategias muy sencillas para poner la dopamina a tu favor 💪


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    6 分
  • 7 estrategias para gestionar tu voz interior (EP 14)
    2024/03/12

    ¿Cómo mejorar la autoestima si tienes una voz interior que te dice constantemente que no puedes hacerlo? 🤯


    Es esencial reconocer cómo la voz interior limitante afecta nuestras vidas y tomar medidas para transformarla en una voz de apoyo y empoderamiento.


    Porque solo al cambiar nuestra perspectiva interna y cultivar una voz interior positiva, podemos liberar nuestro potencial y desbloquear nuevas oportunidades de crecimiento y éxito.


    Descubre en este episodio de #AltaVibracion cómo mejorar la autoestima mediante 7 estrategias para gestionar la voz interior y reprogramar tus pensamientos 🙏


    ¡No permitas que una voz interior negativa te detenga! ⛔


    En cambio, aprende a gestionarla, a convertirla en tu aliada para potenciar tus habilidades, ampliar tus horizontes y vivir en #AltaVibracion 💫


    Esto puede significar una gran diferencia en tu día a día y en cómo enfrentas los desafíos cotidianos.


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    7 分
  • 7 tácticas para mejorar tu memoria (EP 13)
    2024/03/04

    El 99% de los olvidos que nos pasan son perfectamente normales y están relacionados con acciones u omisiones cotidianas.


    Así que si te gustaría tener una memoria y una mente más fuerte, en este episodio de #AltaVibración te comparto 7 tácticas que te ayudarán a desarrollar una mejor relación con tu memoria 🧠


    Porque aunque el poder de nuestra memoria es ilimitado, necesitamos proporcionarle los cuidados y herramientas adecuadas para recordar todo lo que es verdaderamente importante.


    No olvides dejarme tus comentarios o si lo prefieres podemos seguir la conversación en Instagram @mferrermello


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    9 分

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