Amor Propio un ejercicio de autocompasión y valoración de mí mismo y en mis relaciones.

En este episodio hablaremos a cerca de la importancia del amor propio, la imagen, la importancia que te das a ti mismo (Valgo mucho merezco mucho) (Doy mucho y merezco mucho). Me amo, me acepto, me respeto, soy valioso, soy valiosa❤️

Chicos aquí les dejo el ejercicio de meditación para que lo practiquen:

Una meditación guiada por el amor propio es una práctica maravillosa que puede ayudarte a conectar contigo mismo y cultivar amor y compasión hacia ti mismo.

1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo: Busca un lugar donde puedas sentarte o acostarte sin interrupciones ni distracciones.

2. Cierra tus ojos y respira profundo: Toma unas cuantas respiraciones profundas y siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.

3. Enfócate en tu corazón: Coloca tu atención en el centro de tu pecho, donde se encuentra tu corazón.

4. Repite afirmaciones de amor propio: Puedes repetir frases como "Me amo y me acepto tal como soy", "Me merezco amor y respeto", "Me perdono y me libero de cualquier culpa o vergüenza".

5. Visualiza una luz cálida: Imagina una luz cálida y amorosa que emana de tu corazón y se extiende por todo tu cuerpo.

6. Siente la energía del amor propio: Permítete sentir la energía del amor propio y la compasión hacia ti mismo.

7. Mantén la atención en tu corazón: Si tu mente se distrae, suavemente trae tu atención de vuelta a tu corazón y a las afirmaciones de amor propio.

8. Concluye con gratitud: Cuando estés listo para terminar, toma un momento para agradecer a tu cuerpo y a tu mente por permitirte experimentar este momento de amor propio.

Recuerden que la meditación es una práctica personal, así que siéntete libre de adaptar estos pasos a tus necesidades personales.