エピソード

  • E21. Menopausia: parar y florecer

    E21. Menopausia: parar y florecer
    2024/09/11

    La menopausia es una transición fisiológica en donde el cerebro femenino cambia la manera en que usa su energía, se remoldea y transforma su funcionamiento. Los síntomas de la transición son neurológicos y causan malestar significativo, además de temor y ansiedad. Esta percepción se basa en información incompleta que se nos ha infundido históricamente.


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    29 分
  • E20. Especial: Una deuda con mi salud (cuando las finanzas enferman)

    E20. Especial: Una deuda con mi salud (cuando las finanzas enferman)
    2024/09/04

    El sobreendeudamiento produce cambios mentales y físicos demostrados, aumenta los síntomas de ansiedad, depresión y el riesgo de suicidio. Empeora el pronóstico del cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Evitar el sobreendeudamiento es pagar la deuda que tenemos con nuestra salud.


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    Adenda: el concepto de preferencia en el tiempo (time preference) está mejor desarrollado en los libros: La psicología del dinero de Morgan Housel y El efecto compuesto de Darten Hardy.
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    34 分
  • E19. El olor de la memoria

    E19. El olor de la memoria
    2024/08/27

    El olfato es un sentido olvidado, no obstante tiene una importancia capital. El significado positivo o negativo de un olor se vincula estrechamente con nuestro cerebro. De nuestros sentidos, el olfato es el único que pasa directamente al cerebro sin filtros y, además, su conexión con el hipocampo (centro de memoria) es increíblemente fuerte.



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    24 分
  • E18. El amor moldea el cerebro desde la niñez

    E18. El amor moldea el cerebro desde la niñez
    2024/08/21

    El contacto físico desde la infancia se traduce en liberación de moléculas que inducen la creación y conexión de neuronas que determinan la inteligencia, la capacidad de regulación emocional y las habilidades de socialización.


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    20 分
  • E17. ¿Por qué es importante combatir el estrés crónico?

    E17. ¿Por qué es importante combatir el estrés crónico?
    2024/08/13

    El estrés, si es agudo y proporcionado, es una respuesta normal y necesaria para la supervivencia. El estrés crónico (intenso, frecuente o prolongado) puede generar cambios en nuestra biología cerebral, los cuales en el tiempo podrían enfermarnos.

    


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    23 分
  • E16. Una dosis de naturaleza

    E16. Una dosis de naturaleza
    2024/08/06
    El contacto con la naturaleza cambia las frecuencias eléctricas de nuestro cerebro y nuestro corazón, y promueve nuestra salud física y mental. Históricamente nos venido desconectando de la tierra, los animales y los bosques, volver a conectarnos es vital para encontrar calma, desinflamar nuestros cuerpos y potenciar nuestra atención, memoria y creatividad.Te invitamos a seguir la cuenta:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/
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    24 分
  • E15. Especial: cómo cambiar tus hábitos con ayuda de la ciencia

    E15. Especial: cómo cambiar tus hábitos con ayuda de la ciencia
    2024/07/30
    Un hábito es una reacción automática a situaciones específicas, nuestro cerebro es capaz de llevarnos a piloto automático cuando repetimos una conducta. Sólo existen hábitos bueno y hábitos malos, por tanto los hábitos sólo nos pueden empeorar o mejorar nuestra vida, no hay puntos medios. En este episodio explicamos la neurobiología de los hábitos y estrategias probadas para cambiarlos de manera efectiva y duradera. Te invitamos a seguir la cuenta:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/
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    45 分
  • E14. Mente sana en cuerpo sano

    E14. Mente sana en cuerpo sano
    2024/07/23
    A mayor masa y fuerza muscular, mayor volumen cerebral y mejor función mental. El ejercicio de fuerza mejora la toma de decisiones y la capacidad de resolver conflictos, así como mejora la inteligencia emocional. Existe un eje músculo-cerebro mediado por las ejerquinas, unas moléculas de señalización determinantes para la neuroplasticidad.Te invitamos a seguir la cuenta:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/
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    22 分