Bu hafta Canım Kendim’de, içimizi zaman zaman sıkıştıran o tanıdık duyguları ele aldık: Kaygı, endişe ve belirsizlik…

Konuğum Prof. Dr. Mehmet Sungur’la, bu duyguların nereden geldiğini ve onlarla nasıl baş edebileceğimizi konuştuk. Kendinle baş başa kalmak istersen, bu sohbet tam sana göre.

Bu bölümde değerli konuğumuz Prof. Dr. Zümra Atalay’ı ağırladık. Kendisi psikolojik danışman ve mindfulness eğitmeni olarak, bizlere “anda ve farkında olmanın” gücünü anlattı.

Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman kendimizi unuttuğumuz anlarda, nasıl durup nefes alabileceğimizi, zihnimizi nasıl şefkatle dinleyebileceğimizi konuştuk. Mindfulness’ın (bilinçli farkındalığın) yaşam kalitemizi nasıl artırabileceğini ve ruh halimizi nasıl dönüştürebileceğini Prof. Dr. Atalay’ın değerli bilgileriyle keşfettik.

Siz de kendinize bir an ayırmak, anda kalmanın gücünü hissetmek isterseniz bu sohbet tam size göre.

Abone olmayı unutmayın! Sizleri seviyorum…

Hepimizin zaman zaman hissettiği ama belki de adını koyamadığı bir duygu: Değersizlik hissi… Peki, bu duygu nereden geliyor? Hangi deneyimlerimizle şekilleniyor? Ve en önemlisi, onunla nasıl başa çıkabiliriz?

Bu bölümde Klinik Psikolog Tuna Tüner ile birlikte değersizlik duygusunu enine boyuna masaya yatırıyoruz. Çocuklukta temelleri atılan bu hissin, anne-baba ilişkileriyle nasıl şekillendiğini, hayatımızın hangi alanlarını etkilediğini ve bu duyguyla baş etmek için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

Ben de kendi deneyimlerimi paylaşarak, bu konunun ne kadar yaygın olduğunu ve hepimizin bir noktada bu hisle yüzleştiğini anlatıyorum.

Eğer zaman zaman “Ben kendimi değerli hissetmiyorum, neden bu hisi yaşıyorum?” diye kendinize soruyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!

CANIM KENDİM’in bu özel bölümünde buluşalım!