#54 - Hola hola! hoy en el 2o aniversario de CHAI vengo con un episodio sobre el autosabotaje, como identificarlo, y unos consejitos de como vencerlo! Te cuento mis experiencias con el autosabotaje (que son muchas! jaja), y también te cuento lo que mi terapeuta me ha recomendado para identificar que es lo que lo esta causando, y poder trabajar en ello. Se que te va a servir mucho!

Gracias por siempre estar

Te quiero!

Silvia

Holi! primero que nada, disclaimer de que este episodio lo grabe para publicar el 14 de febrero haha, tons por si digo algo al respecto por ahi.

Segundo, vamos a comentar sobre un libro buenerrimo por una autora que amamos en este espacio que es Coleen Hoover. El libro en español se llama "Romper el circulo" y habla sobre relaciones tóxicas y amor propio. Espero te guste muchote y si lo lees (o ya lo leíste) cuéntame que te pareció

Te quiero mucho!

Silvia

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Quieres ser saludable pero no sabes por donde empezar? Este episodio es para ti! Hablamos de lo que es importante medir, o evitar, si quieres llevar una vida saludable y cuidar tu templo!. Hablamos de la importancia de el balance entre el movimiento y el descanso, así como de unas herramientas que nos ayudan a medirlo como lo es el Apple Watch y el anillo Oura.

Que te sirva y que disfrutes!

Luv u

Silvia