なんでもメッセージくださいね！

ライブ配信やプレゼン、初めてのレッスン…緊張してしまう人へ！
私も最初は緊張していました！今も緊張します。
でも、少しずつ“緊張とうまくつきあうコツ”がわかってきたんです。

今回は、私が実際に試して効果があった7つの緊張対策をシェアします🎙️
トニー・ロビンスの言葉や、私の台本練習の話も登場します（笑）

緊張は、あなたの「大事にしたい想い」がある証拠。
一緒に、のびのび伝えられる自分に近づいていきましょう！

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.6万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

メッセージ送ってください！

このエピソードでは、私の大切な友人であり、風水ライフスタイリストとして多くの人に光を届けてきたレブロンクかおりさんとの思い出を通して、「自分らしく生きること」の本当の意味をお話ししています。

美しいものを愛すること、心地よい空間をつくること、小さな幸せを見つけること——
彼女から学んだ生き方は、私の価値観に根付いています。

そして、彼女の娘さんであるアリーシャちゃんが綴った、お母さんへの愛と感謝のメッセージもご紹介しています。
その言葉の一つひとつに、「生きるってこういうことかもしれない」と感じさせられる力がありました。

💫 大切な人を想うすべての方へ。
💫 そして、「もっと自分らしく生きたい」と感じているあなたへ。

このエピソードが、心にそっと光を灯す時間になりますように。


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2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.6万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

「人にどう思われるかが気になって、自分らしくいられない…」
「本当はNOって言いたいのに、つい我慢してしまう…」

そんな風に感じたこと、ありませんか？

今回のエピソードでは、自己啓発の名著『嫌われる勇気』からのヒントをもとに、「自分軸」で生きながらも、愛される人であるためのバランスについてお話しします。

🔹 人間関係で疲れやすい人が手放したい“ある思い込み”
🔹 自分を大切にすることで、自然と人から愛されるようになる理由
🔹 「嫌われる勇気」と「愛される力」を同時に持つためのマインドセット

心が少し軽くなる視点と、実践しやすいヒントをたっぷり詰め込んだ内容です！
“他人の目”よりも“自分の人生”を大切にしたいすべての女性へ。

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初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。