Climatério: O Que Fazer Para Viver Melhor Essa Fase | Como Navegar pela Menopausa Ep. 3
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Climatério: O Que Fazer Para Viver Melhor Essa Fase | Como Navegar pela Menopausa Ep. 3
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このコンテンツについて
Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa.
No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a importância das mudanças no estilo de vida e quais ações podem transformar essa fase em uma oportunidade de saúde e bem-estar.
Neste episódio, você vai encontrar:
- Como é feito o diagnóstico clínico do climatério;
- O papel dos exames laboratoriais nesse momento;
- Mudanças de estilo de vida que fazem a diferença para a saúde física e mental;
- A importância da alimentação equilibrada e da prática de atividade física (especialmente a musculação);
- O impacto da qualidade do sono na regulação hormonal e na saúde global;
- Suplementos que podem apoiar o equilíbrio do corpo durante o climatério;
- O risco de gravidez durante o climatério;
- Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).
Além disso, a Dra. Mara Rúbia compartilha sua história pessoal de transformação, mostrando como adotar hábitos mais saudáveis pode mudar o rumo da nossa saúde para muito melhor.
A transição para a menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação de qualidade, cuidados adequados e escolhas conscientes, é possível viver essa fase com energia, saúde e liberdade.
Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!
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@sou40mais | @dra_mararubia
Novos episódios toda quarta-feira.
Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase?
Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br
E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como Navegar pela Menopausa.
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