エピソード

  • Zwischen Glücksbringer und Zwang

    Zwischen Glücksbringer und Zwang
    2025/07/10
    Was steckt hinter Aberglauben und warum halten wir so fest an ihnen?
    In dieser Folge geht es um den schmalen Grat zwischen magischem Denken, innerer Sicherheit und mentaler Belastung.Ich spreche über bekannte Aberglauben und zeige, woher einige von ihnen stammen. Dabei zitiere ich auch aus der Doku: https://www.youtube.com/watch?v=BQDKsRs1qdc, die ein paar spannende Hintergründe beleuchtet.

    Mein Abschlussspruch:

    Glück, Pech, Zufall oder Bestimmung –
    all das liegt nicht in unserer Hand.
    Marienkäfer, Kleeblatt und Hufeisen –
    Symbole des Glücks und Wohlstands.
    Ein stetiger Begleiter der Menschheit.
    Sie sind kraftvolle Werkzeuge des magischen Denkens.
    Doch der Glaube an uns selbst ist das mächtigste Symbol, das es gibt.
    – Muna
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    39 分
  • Bonusfolge: Zwischen Bäumen und Wasserfall

    Bonusfolge: Zwischen Bäumen und Wasserfall
    2025/06/10
    Bonusfolge: Zwischen Bäumen und Wasserfall Eine Fantasiereise zum innehalten.Diese Extra-Folge ist ein kleines Geschenk für dich – als Ausgleich dafür, dass im Mai 2025 keine reguläre Episode erschienen ist.Sie lädt dich zu einem inneren Spaziergang ein. Nimm dir einen Moment Zeit, finde eine bequeme Position – und lass dich in eine sanfte, wohltuende Stimmung begleiten.🌀 Diese Fantasiereise kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und neue Energie zu spüren.Alles darf sein – nichts muss.
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    10 分
  • Jubiläum & Erfolg:

    Jubiläum & Erfolg:
    2025/06/10
    🎙 Folge 13 – Jubiläum & Erfolg: Wie feiern wir das jetzt?In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiere ich gleich zwei Meilensteine:
    🟣 1 Jahr Podcast
    🟣 Abschluss meiner Ausbildung zur zertifizierten Mental CoachinDoch was bedeutet es eigentlich, einen Erfolg zu feiern? Und wie können wir das jenseits von Konsum und Klischees tun?
    Ich teile Gedanken, kreative Feierideen und eine kleine Reflexionsübung, mit der du deinen eigenen Weg würdigen kannst – ganz in deinem Tempo.

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    36 分
  • Sondermeldung: Ich kämpfe gegen einen Virus.

    Sondermeldung: Ich kämpfe gegen einen Virus.
    2025/05/07
    Hier kommt nur eine kleine Sondermeldung. Die neue Folge verschiebt sich, weil ich gerade Krank bin. Ich melde mich auf den Social Media Kanälen wann es weiter geht.
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    3 分
  • Echtes Positives Denken

    Echtes Positives Denken
    2025/04/10
    Positives Denken kann eine grosse Kraftquelle sein – aber nur, wenn es echt ist.
    In dieser Folge räumen wir mit dem Missverständnis auf, dass man einfach nur „positiv denken“ muss, damit alles gut wird. Ich spreche darüber, warum Sätze wie «Denk doch einfach positiv» oft mehr schaden als helfen – gerade dann, wenn wir mit schwierigen Emotionen zu kämpfen haben.Wir schauen gemeinsam hin: Was bedeutet echtes, positives Denken wirklich?I ch erzähle dir von einem Beispiel aus dem Coaching-Alltag und gebe dir praktische Impulse.

    Mein Abschlussspruch für diese Folge:
    Positiv zu sein bedeutet nicht,
    immer lächelnd durch das Leben zu gehen.
    Es geht um Ehrlichkeit und selbstfürsorgliche Liebe –
    darum, zu dem zu stehen, was man fühlt, denkt und tut.
    Echtes, positives Denken ist eine Entscheidung.
    Eine, die harte Arbeit braucht, Training – und manchmal Tränen.
    Es wird Sturmzeiten geben im Leben,
    und danach ist nichts mehr wie zuvor.
    Doch genau darin liegt die Stärke des positiven Denkens:
    zu wissen, dass man auch diese Zeit bestehen wird.
    Ganz allmählich wirst du wachsen und gedeihen.
    Denn irgendwann geht die Sonne wieder auf –
    wenn nicht morgen, dann übermorgen.
    Ein Neuanfang wird deinen Weg kreuzen,
    und die Sonne wird dein Gesicht begrüssen.    - Muna
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    59 分
  • Der Weg zur Selbstliebe Part 2

    Der Weg zur Selbstliebe Part 2
    2025/03/10
    Wie sieht gelebte Selbstliebe bei Männern aus? Ich habe Männern gefragt und ihre Antworten für euch zusammen gefasst. Oft stehen Klischees und gesellschaftliche Erwartungen im Weg. Doch wahre Stärke zeigt sich auch in Selbstfürsorge, Reflexion und dem Mut, Emotionen Raum zu geben.

    In dieser Folge spreche ich über die 8 Säulen der Selbstliebe und wie Männer sie in ihren Alltag integrieren können. Zudem beantworte ich 5 Schlüsselfragen, die zum Nachdenken anregen.

    Die 8 Säulen der Selbstliebe:
    - Akzeptanz
    - Dankbarkeit
    - Selbstfürsorge
    - Achtsamkeit
    - Zielstrebigkeit
    - Selbstwert
    - Selbstwirksamkeit
    - Selbstmitgefühl

    5 Fragen zur Selbstliebe zur eigenen Reflektion:
    1. Wie würdest du eine Person beschreiben, die wahre Selbstliebe lebt?
    2. Was bedeutet Selbstliebe für dich persönlich und wie lebst du sie?
    3. Welche Rituale oder Gewohnheiten helfen dir, Selbstliebe im Alltag zu pflegen?
    4. Welche Einflüsse haben gesellschaftliche Erwartungen auf deine Selbstliebe?
    5. Gab es einen Moment oder eine Erfahrung, die deine Sicht auf Selbstliebe verändert hat?

    Mein Abschlussspruch:Von rational denkend bis empathisch und voller Gefühl – so kann der Mann sein. Vom Anwalt zum Erzieher – all das kann ein Mann sein. Weg mit den Klischees und gesellschaftlichen Zwängen. Begrüssen wir das Spektrum des Mannseins. Kommen wir weg von der toxischer Männlichkeit, weg vom toxischen Menschsein. Hin zu Respekt, Liebe und Zusammenhalt. In der die Stärken jedes Einzelnen gefördert und wertgeschätzt werden. Mannsein heisst auch Menschsein. Wir sind eine Spezies, gemeinsam stark.
    TikTok-Video, welches ich erwähnte:
    https://vm.tiktok.com/ZNdJoRnkd/
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    59 分
  • Glaubenssätze: Keine Religion- nur anerzogene Regeln

    Glaubenssätze: Keine Religion- nur anerzogene Regeln
    2025/02/10
    In dieser Folge erfährst du, was Glaubenssätze wirklich sind – und warum sie nichts mit Religion zu tun haben, auch wenn Religion oft Einfluss darauf hat. Ich teile einige meiner eigenen Glaubenssätze, wie sie entstanden sind und wie ich daran arbeite, sie zu verändern.Hier sind die versprochenen Empfehlungen:
    📌 YouTube-Videos:
    https://www.youtube.com/watch?v=3OyXv-JU6dA
    https://youtu.be/JBPgJ0KXZhE?si=DiVXGVunGW6VlZ60📌 Artikel:
    https://karrierebibel.de/glaubenssaetze/Zum Abschluss mein Spruch für diese Folge:

    "Bist du fesselnd oder treibend?
    Ich höre dich in meinem Kopf.
    Erlernt aus dritter Hand, gefestigt durch die Zeit.
    Du beeinflusst mich – förderlich oder hinderlich.
    Doch jetzt erkenne ich dich.
    Ich nehme dich auseinander, hinterfrage deine Mission.
    Treffe eine Entscheidung:
    Bleibst du oder wirst du ersetzt?
    Formuliere ich dich neu oder lasse ich einen neuen entstehen?
    Einen, der mich stärkt, fördert und positiv fordert.
    Es liegt in meiner Hand."
    - Muna
    Lass mich wissen, wie du das Thema siehst – ich freue mich auf dein Feedback! 😊✨
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    53 分
  • Vorsätze 2025: Entdecke dein Warum!

    Vorsätze 2025: Entdecke dein Warum!
    2025/01/10
    In dieser Folge, rede ich über Vorsätze und was es braucht um Sie als Ziele umzusetzen und aktiv mitdabei zu sein? Wie sieht es bei dir aus, hast du deine Vorsätze in Ziele umgewandelt und bereits in mit der Planung der Umsetzung begonnen? Was es dafür alles brauchst, hörst du in dieser Folge.

    Zum Schluss gibt es wieder ein Abschlussspruch von mir:

    Träume gross, bunt und vielfältig.Schaffe dir Raum, um Platz für all das zu machen, wie du sein willst.All das, was du dir wünschst, kannst du sein.Mach den ersten Schritt, auf dem Weg deine Träume zu leben. Du tust es für dich, sei es dir Wert ,deine Träume wahr werden zu lassen. Pack es noch heute an und lebe dein Darum!- Muna
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    35 分