Die Stressampel: 3 Ebenen der Stressbewältigung, die du kennen musst! (Folge 18)
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Die Stressampel: 3 Ebenen der Stressbewältigung, die du kennen musst! (Folge 18)
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このコンテンツについて
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern.
Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke aufbauen kannst.
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