Ecco perché NON DEVI cambiare SCHEDA ogni mese - Fai questo invece
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Cambiare scheda ogni 4 settimane, "perché si fa così" è un approccio poco sensato al livello scientifico.
Non vuol dire usare gli stessi esercizi per sempre.
Ovviamente gli esercizi vanno variati e ruotati nel corso dei mesi, ma non è necessario stravolgere la propria scheda e cambiare completamente gli esercizi se non ce n'è bisogno. Ma deve essere fatto tutto con un senso, e in questo video capirai esattamente come.