Hoy vamos a hablar de un tema inevitable: el cambio. Y no solo cómo enfrentarlo, sino cómo aceptarlo con inteligencia emocional y transformarlo en crecimiento.

¿Qué es el Sobrepensamiento?

El sobrepensamiento es un proceso mental en el que una persona analiza repetidamente una situación, sus posibles consecuencias y detalles sin llegar a una solución clara o productiva. Puede manifestarse de dos maneras principales:

1. Rumiación: Pensar constantemente en eventos pasados, errores o problemas sin resolver.

2. Preocupación excesiva: Pensar demasiado en el futuro, anticipando problemas o posibles consecuencias negativas.

   Efectos del Sobrepensamiento1. Efectos Psicológicos

🔹 Ansiedad y estrés: Pensar demasiado en situaciones futuras puede generar incertidumbre y preocupación extrema.
🔹 Depresión: La rumiación sobre eventos pasados negativos puede llevar a sentimientos de culpa y desesperanza.
🔹 Parálisis por análisis: La incapacidad de tomar decisiones debido al exceso de información y escenarios posibles.

2. Efectos Físicos🔸 Fatiga mental: Gastar demasiada energía en pensamientos recurrentes puede generar agotamiento.
🔸 Insomnio: La mente hiperactiva puede dificultar el sueño.
🔸 Dolores musculares y de cabeza: El estrés generado por el sobrepensamiento puede manifestarse físicamente.

3. Efectos en la Vida Diaria

✅ Relaciones: Puede generar malentendidos o conflictos debido a la tendencia a interpretar en exceso las acciones de los demás.
✅ Productividad: Puede llevar a la procrastinación por miedo a tomar una decisión equivocada.
✅ Autoestima: La crítica constante a uno mismo puede erosionar la confianza personal.

Episodio inicial que explica el trasfondo de el Podcast de "En Terapia Con El Dr, Culero"

En este momento explicaremos de manera clara lo que es la Terapia y algunos elementos de como iremos desmitificando todo aquello que tiene que ver con la salud mental...