Energie für Körper und Geist!

著者： Erich Frischenschlager
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  • サマリー

  • Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr "Energie für Körper und Geist" findest du auf erichfrischenschlager.com.
    Dr. Erich Frischenschlager
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エピソード
  • EKG_124: Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten - Interview mit Lukas Kitzberger

    EKG_124: Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten - Interview mit Lukas Kitzberger
    2024/09/03
    Viele Hobb​ysportler:innen gehen gerne ​​​laufen, ​Rad fahren oder auf Skitouren. Aber müssen Athletinnen und Athleten, die gerne Ausdauersport ausüben, auch Krafttraining zur Vorbereitung machen? Diese und andere Fragen kläre ich in diesem Interview mit de​m Strength-Coach Lukas Kitzberger. Lukas ist Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz​. Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und naturwissenschaftlichen Blick auf Belastungen, Hebel, Kräfte und deren sinnvolle Steuerung im Training. Durch sein umfassendes physikalisches Verständnis für sportliche Bewegung und den dabei entstehenden Belastungen hat er bereits mehrere Hundert Gesundheits-, Hobbie-, und Leistungssportler in den verschiedenen Trainingsprozessen betreut. **In dieser Episode erfährst du:** - Welchen speziellen Blickwinkel Lukas auf das Krafttraining hat und wie er diesen in der Praxis umsetzt. - Wie Krafttraining die Bewegungsökonomie verändert, die für Ausdauersportarten entscheiden ist. - Welchen Einfluss das Training auf die Typ 1-Muskelfasern hat und wie diese deine Physiologie beeinflusst. - Wie Krafttraining die energetische Aktivierung der Sehen beeinflusst und dafür sorgt, dass durch eine schnelle Entladung der Energiefluss ökonomisiert wird. - Welche Sportarten Krafttraining tendenziell unterstützt, um im Wettkampf besser zu performen. - Warum viele Athlet:innen den Aspekt Krafttraining für ihren Sport unterschätzen. - Welche präventiven Effekte das Krafttraining auf Verletzungen an Muskeln und Sehnen hat. - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-237)
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    37 分
  • EKG_123: So geht mentale Fitness im Sport - Interview mit dem Mentalcoach Johannes Gosch

    EKG_123: So geht mentale Fitness im Sport - Interview mit dem Mentalcoach Johannes Gosch
    2024/08/24
    Entscheidet wirklich der Kopf im Wettkampf, wenn mehrere Sportler:innen imstande sind, dieselbe Leistung zu bringen? ​Diese und andere Fragen zum Thema mentale Fitness beantwortet der Grazer Mentalcoach Johannes Gosch in diesem Interview. Johannes coacht seit über 20 Jahren verschiedene Athlet:innen in Präzisionssportarten wie Sportschießen, Wasserspringen und Golf, seine Leidenschaft für das Thema mentales Training begleitet ihn schon seit seiner Studienzeit. ** In dieser Episode erfährst du:** - Wie Johannes auf das Mentaltraining gekommen ist und warum es für Sport und Beruf ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist. - Welche Sport-Disziplinen Johannes am liebsten coacht und welche Erfolge seine Coachings gebracht haben. - Warum immer nur eine Handvoll Athlet:innen in den verschiedenen Disziplinen Top-Plazierungen schaffen und andere nicht ihre Trainingsleistung abrufen können. - Wie das Mindset von Top-Performern programmiert ist und wie sich das im Wettkampf auswirkt. - Die wichtigsten Faktoren für einen Top Performance im Wettkampf. - Ob es den idealen Leistungszustand gibt und wie du du ihn erreichen kannst. - Wie eine Veränderung des Mindsets oft zu einer besseren Leistung führt. - Zu den [Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-22X)
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    42 分
  • EKG_122: Soziale Fitness - 85 Jahre Forschung bringen Klarheit über Beziehungen

    EKG_122: Soziale Fitness - 85 Jahre Forschung bringen Klarheit über Beziehungen
    2024/08/09
    In dieser Episode geht es auch um Fitness, aber diesmal nicht um die körperliche, sondern um die soziale Fitness. Datunter verstehen wir bestehende zwischenmenschliche Beziehungen zu entwickeln und neue zu knüpfen. Denn eines ist klar: Kümmern wir uns nicht um unsere sozialen Beziehungen, dann verkümmern sie wie Muskeln, die nicht gebraucht werden. Du gehst ja auch nicht nach dem Fitnessstudio nach Hause und sagst: „Gut. Ich bin fertig. Das muss ich nie wieder machen.“ Dasselbe gilt für Beziehungen. Welchen Wert soziale Beziehungen für unsere Lebensqualität haben hat die längste Studie der Havard University in 85 Jahren erforscht. Die Ergebnisse sehen wir uns in dieser Episode an. . . **In dieser Episode erfährst du:** - Was uns uns lange leben lässt und wie wir Lebensglück finden. - Wie sich starke Beziehungen auf unsere Gesundheit im Alter auswirken. - Warum beruflicher Erfolg zu wenig ist, um langfristig das eigene Lebensglück zu finden. - Weshalb Einsamkeit und Isolation Stressfaktoren sind, die völlig unterschätzt werden. - Die 7 Grundbedürfnisse von Beziehungen und wie du diese weiterentwickelst. - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-22m)
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    25 分

あらすじ・解説

Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr "Energie für Körper und Geist" findest du auf erichfrischenschlager.com.
Dr. Erich Frischenschlager
スポーツ・アウトドア 衛生・健康的な生活
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