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Ep.26 - Posturas de Yoga | SALAMBA RAJAKAPOTÁSANA o postura de la media paloma con Paola Rus
- 2021/05/19
- 再生時間： 4 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
¡Hola, soy Paola Rus! En la práctica de esta semana vamos a trabajar la asana Salamba rajakapotásana o postura e la media paloma. Es una postura que facilita la apertura de caderas, y flexibiliza tanto la ingle como la zona lumbar, aportando salud y balance a nuestras caderas, ayudando así a mantener la movilidad y contrarrestando los signos del envejecimiento. Te dejo unos tips básicos para practicar yoga en formato podcast. ¡Toma nota! • La paciencia y escuchar a tu cuerpo es vital para cualquier persona que quiera practicar yoga, si es tu primera vez te recomiendo escuchar el podcast primero y luego comenzar la práctica. • No olvides acompañar la práctica con una respiración consciente, te ayudará a concentrarte y además regulará tu estado mental y emocional. • Para acompañarme en la práctica de yoga lo único que necesitarás es ropa cómoda, esterilla o tapete de yoga y una buena actitud acompañado de mucha motivación. Espero te guste este episodio y que te ayude a avanzar en tu práctica de las asanas. Por último, te invito a conocer la programación de bienestar de Relax FM en su web. ¡Únete a la familia Relax!