Ep. 5 - Natale in forma: piccoli trucchi per godersi le feste senza sensi di colpa
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Ep. 5 - Natale in forma: piccoli trucchi per godersi le feste senza sensi di colpa
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このコンテンツについて
Si suggerisce di godersi i pasti moderando le quantità, combinando proteine e carboidrati e limitando gli alcolici per evitare infiammazioni. È importante mantenersi attivi con semplici camminate o attività divertenti, coinvolgendo anche famiglia e amici.
Inoltre, le feste sono un'occasione per staccare dalla routine, dedicare tempo alle relazioni personali e riscoprire la natura, favorendo il benessere mentale e fisico. Infine, nonostante gli eccessi temporanei, il corpo può trarre beneficio da pause brevi, confermando che un sano equilibrio è sempre la chiave.
Ascolta il podcast per scoprire tutti i dettagli.
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